Газлайтинг.

Газлайтинг. Знаете что это?

Газлайтинг. Как вид морального насилия.

Ну что, про Абьюз я рассказала.
Пришло время рассказать про Газлайтинг.
⠀
Термин «газлайтинг» стали использовать в середине XX века.
Своим появлением он обязан фильму «Газовый свет» (Gaslight) Джорджа Кьюкора 1944 года.
По сюжету, коварный супруг манипулирует сознанием молодой жены, вынуждая ее считать себя душевнобольной. Сначала он убеждает возлюбленную в отсутствии у нее таланта к пению, уговаривает ее оставить карьеру и вернуться в родной город. А затем начинает подстраивать странные происшествия, убеждая девушку в том, что вокруг не происходит ничего необычного. Как выясняется, все это герой делает для того, чтобы завладеть наследством супруги.
⠀
Газлайтинг — это вид морального насилия.
Абьюз и Газлайтинг тесно связаны друг с другом.
Газлайтинг является подвидом морального насилия, однако в отличие от классического абьюза его методы более изощренные. И если Абьюз проявляется достаточно явно, если знать признаки абьюзера, то Газлайтинг более «мягкое и осторожное» манипулятивное воздействие на Жертву.
Газлайтинг — один из самых опасных приемов психологической манипуляции.
⠀
Смысл Газлайтинга потихоньку, неспешно убедить жертву, что с ней «что-то не так». Заставить человека мучиться и сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности через постоянные обесценивающие шутки, обвинения и запугивания.
Это психологические манипуляции, призванные выставить индивида «дефективным», ненормальным.
⠀
Говоря простым языком Газлайтер потихоньку сводит жертву с ума.
Под воздействием такого психологического давления, жертва перестает доверять собственному разуму, памяти, ощущениям и…становится зависимой, а значит Управляемой!

Тактики газлайтера

• постоянно лжет
• отрицает свои действия и слова (даже если это «доказано»)
• срывает на жертве свое плохое настроение
• настраивает других против жертвы
• называет жертву неадекватной, неуравновешенной, странной
• мгновенно становится жертвой при его критики
• постоянно поправляет, исправляет слова жертвы
• признает и заботится только о своих потребностях
• утверждает что жертва слишком чувствительна, излишне драматизирует, очень вспыльчива
• утверждает, что все обманывают жертву
• его слова и дела расходятся
• НО периодически демонстрирует очень «любящее поведение»

Список «симптомов Жертвы»

которые просигнализируют о том, что вы вступили в отношения с манипулятором-газлайтером:

• вам кажется, что вы делаете все неправильно
• чужие желания стали важнее личных
• появилось чувство тревоги и неуверенности в себе
• вы стали винить себя, если что-то идет не так и начали часто извиняться перед партнером, родителями, коллегами.
• стало трудно принимать даже простые решения
• вам начало казаться, что вы излишне чувствительны
• любимые занятия вдруг перестали доставлять удовольствие
• вы думаете, что раньше были увереннее и жизнерадостнее

Чем опасен газлайтинг

Постоянно подвергаясь таким манипуляциям, человек:

• перестает доверять себе и своим ощущениям
• начинает подавлять собственные желания, эмоции, чувства
• сомневается в своей адекватности и разумности
• зарабатывает нервный срыв, паранойю или другие психические расстройства.
  ⠀
  Человек, который подвергся газлайтингу, не может адекватно оценить происходящее, жить полноценной жизнью.
  К сожалению, самому самостоятельно справиться с проблемами, возникшими после газлайтига человеку очень непросто. И вероятнее всего, ему потребуется помощь специалиста.

Как бороться с газлайтингом

• первое и важное, что необходимо сделать — это понять что вы попали под манипулятивное воздействие газлайтера.
• понять, что не стоит пытаться «перевоспитать/переделать» манипулятора, это вам не под силу. Истоки газлайтинга уходят глубоко в детские травмы, работать с этим подсилу только специалисту.
• а вот поработать для газлайтера зеркалом — это отличная тактика. Манипуляции агрессора не всегда осознаны, иногда достаточно открыть ему глаза: открыто и прямо поговорить о рычагах давления, четко обозначить его действия, назвать мотивы манипулятивного поведения.
• постараться выйти из отношений «обвинитель-обвиняемый» и избавится от чувства вины.
• обратитесь к «ресурсным» и авторитетным для вас людям, расскажите им о ваших сомнениях, выслушайте их мнение. Не бойтесь обращаться к окружающим за поддержкой.
  ⠀
  ☝️НО…Если вы понимаете/чувствуете, что ресурсов для активного противостояния манипулятору нет, избегайте его — прерывайте тирады и уходите.
  ⠀
  Надеюсь эти посты были для вас полезны.
  Помните, что систематический газлайтинг нередко приводит к настоящим психологическим и эмоциональным проблемам. В их числе — повышенная тревожность, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство, формирование созависимости.
  ⠀
  Берегите себя!
  ⠀