Страх, привет!

Страх, я тебя вижу!

Страх, смотрю на тебя!

Ох какой сегодня день❗️
Замечательный и правильный☝️
День Встречи со своими Страхами😱
⠀
Страх 👉внутреннее состояние, обусловленное состоянием реальной или мнимой угрозы❗️
⠀
Страх — это, конечно, негативно окрашенная эмоция.
И, конечно, встречаться со страхом нет никакого желания.
Наш инстинкт самосохранения просто кричит нам: «Беги».
В «физическом мире» часто это очень правильно, так инстинкт помогает нам выживать.
⠀
Но, если от физической опасности убежать возможно, то от Страха внутри нас никуда не убежишь.
Надо напомнить, что основная функция Страха — сигнальная.
И наши внутренние Страхи нам о чем-то сигналят. И скорее всего Страх сигналит нам, что наше эмоциональное состояние или возбуждено или подавлено.
⠀
О подавленных эмоциональных состояниях я говорю все время.
Такое подавление приводит в печальным последствиям:
📌неврозам
📌психозам
📌депрессиям
📌психосоматическим проблемам
📌соматоформным расстройствам
⠀
А ведь в мире нет людей, которые не сталкивались со Страхами☝️
И не смотря на то, что эмоция это отрицательно окрашенная, в определенных количествах эмоция Страха может быть очень полезна.👌И уничтожать в себе (если получится) эмоцию Страха — это идти против природы, против Сигнальной системы, которая нас защищает (включает инстинкт самосохранения).
⠀
Так как же работать со Страхом.
Умышленно не употребляю слово «бороться», поскольку убеждена, что борьба с эмоциями заведомо проигрышная история. Эмоции победить нельзя. Подавить можно. О подавленных эмоциях читай выше😉
⠀
Так что со Страхом, как собственно и с любой другой эмоцией нужно Работать🙏
1-Признать, что эмоция страха Есть
2-Определить место в теле, где возникла эмоция.
3-Дать эмоции место.
4-И задать этой эмоции вопрос: «Чему ты меня учишь?»
5-И честно ответить на этот вопрос
6-Не бояться обратиться за помощью

⠀
Что делать нельзя:
❌делать вид, что ничего не происходит
❌бежать от страха
❌игнорировать инстинкт самосохранения
❌обманывать себя
❌ждать пока само рассосется
⠀
Испытывать страх время от времени — нормальная часть жизни, но жизнь с хроническим страхом может истощать как физически, так и эмоционально.
Страх — непростая эмоция, и если вам сложно преодолеть ее самостоятельно, то обратитесь к профессионалу, который поможет.
⠀