„Найди цель, ресурсы найдутся.“ — Махатма Ганди — (из 3 частей)

Хочется поговорить про Ресурсы. Начнем… Как сказала Махамата Ганди: «Найди цель, ресурсы найдутся.»

Салон красоты где я делаю маникюр — кладезь тем для постов
⠀
Там обсуждаются совершенно разные темы. Всегда актуальные и всегда волнующие.
Обсуждаются всегда активно и эмоционально.
⠀
Я уже писала, что ранее в салоне была однозначно предсказана победа Трампа на выборах в США.
А так же сделан вывод, что лучшая диета для похудания — жареный арахис
⠀
Сегодня темой обсуждения стала…Ресурсность.
Предположу, что тема стала актуальной после активного празднования 8 марта
⠀
Обсуждение выявило разность взглядов на способы достижения ресурсного состояния.
Для одного — это сон, для другого — кусочек торта, а кто-то способом достижения ресурсного состояния назвал «полторашку пива»
⠀
Я в обсуждении не участвовала, о вот про Ресурсное состояние написать решила.
Тема нынче модная

Итак, Ресурсы

Ресурсы бывают Внутренними (личными), их еще называют способностями.
 И внешние – их называют возможностями.
 ⠀
 Сегодня о Ресурсах Внутренних.
 ⠀
 Внутренние Ресурсы это личный, индивидуальный потенциал человека:
 — его качества
 — способы принятия решений
 — способы преодоления сложностей
 — методы взаимодействия с окружающими
 — настойчивость, целеустремленность, решимость…
 — знания, умения, навыки, опыт…
 ⠀
 А давайте я напишу о Внутренних Ресурсах на своем примере
 ⠀
 Итак:
 Знания, Умения, Навыки, Опыт
 — Два высших образования: инженерное и психологическое.
 — Профессиональная переподготовка по медиации.
 — Специализация по психологии: семейная системная терапия, метафорические карты, системные расстановки, игропрактика, индивидуальная терапия, эмоционально-фокусированная семейная терапия, коммуникация, конфликтология.
 — Опыт психологической практики
 — Личная терапия, супервизия
 — Большой опыт работы в коммерческой компаниях от менеджера до Генерального Директора.
 — Умение управлять людьми, лидерские качества.
 — Большой жизненный опыт, широкий круг общения, умение выстраивать конструктивные отношения
 ⠀
 Способности, характер, темперамент, эмоциональные состояния
 — Без ложной скромности: мне всегда легко давалась и дается учеба. Я человек легко обучаемый!
 — Про характер: нет, не Штирлиц — «характер нордический, выдержанный» — про меня написать нельзя. Хотя…и характер присутствует и выдержка имеется. На работе я вообще «кремень». А вот дома…дома бывает, что «вспылю»…правда остываю очень быстро, прошу прощения и делаю «работу над ошибками»
 — По темпераменту я сангвиник, преимущественно бодра, весела, энергична, улыбчива, в хорошем настроении. — — = — Эмоционально и психологически очень устойчива. Я «Неваляшка» (качнет, быстро выравниваюсь) правда качает иногда с большой амплитудой.
 ⠀
 Мировоззрение, убеждения, ценности.
 — Я такой обыденный философ с широким диапазоном от перфекционизма к пофигизму и даже вплоть до полного фатализма (иногда).
 — Гуманист…хотя всякое бывает.
 — Ценности: семья, уважение, справедливость, познание, честность, искренность…
 ⠀
 Воля, интеллект, позитивное мышление, самооценка, самообладание.
 — Воля. Присутствует. Могу действовать на «морально-волевых» если вижу значимую для себя цель.
 — Считаю себя человеком интеллектуальным.
 — Обладаю и отличным эмоциональным интеллектом.
 — Мыслю позитивно. Глубоко убеждена, что с трудностями можно справляться, что в жизни больше хорошего и людей хороших точно больше.
 
 — Самооценку свою считаю вполне адекватной.
 Знаю и свои достоинства и недостатки, позволяю себе быть не идеальной. В общем, про себя все знаю, себя не обманываю.⠀
 — С самообладанием полный порядок даже в очень экстремальных ситуациях. Могу собраться, проявить хладнокровие. Правда при виде насекомого могу впасть в ужас и панику
 ⠀
 Здоровье.
 — Есть над чем работать…точно. Занимаюсь этим плотно. Жизнь на море этому способствует. Оптимистично смотрю в будущее. Много хожу, плаваю…Все точно будет хорошо
 ⠀
 Внешность
 — Ну что сказать…Точно есть над чем работать усердно. Хотя…в целом норм, но к своим Внутренним Ресурсам этот показатель не отнесу. ⠀
 Мыслю нестандартно. Не подвержена стереотипам, условностям, штампам.
 Обладаю неплохим чувством юмора.
 
 Перечитав написанное, считаю важно отметить мою скромность
 ⠀
 А теперь ваша очередь непринужденно и без ложной скромности описать свои Внутренние Ресурсы и опереться на них.

«Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение». ⠀- Спиноза —

Продолжу про Ресурсы.
И сегодня — Ресурсы Внешние. Что это такое?
⠀
Логично, что Внешние ресурсы это то, что поддерживает человека извне: его семья, друзья, материальные блага, работа.
⠀
Внутренние и внешние ресурсы человека тесно взаимосвязаны.
-Внешние ресурсы поддерживают внутренние, дают возможность продолжать их наращивать.
-Внутренние ресурсы помогают справиться со сложной жизненной ситуацией, когда человек может рассчитывать на силу своего духа, свое тело…
⠀
Чем сильнее внутренние ресурсы человека, тем быстрее он сможет восстановить и потерянные внешние ресурсы.
⠀
Напишу про внешние ресурсы, тоже на своем примере.
⠀
Итак, к внешним ресурсам человека относятся:
-Семья, родственники, друзья, коллеги, соседи, круг общения
Здесь вы в курсе☺️ муж мой — огромный мой ресурс
мои родные люди — ого-го какой ресурс…я в прекрасных отношениях с детьми, сватами (оно прекрасные, золотые, поддерживающие люди), братьями, племянниками и т.д…
Друзья — в этот приезд в Москву я прямо убедилась в этом (хотя никогда и не сомневалась) на 100%
⠀
-Условия проживания и отдыха
И тут вы все знаете — Я живу на море, в тепле, там где хочу.
И муж строит мне дом.
⠀
-Материальный доход
Абсолютно довольна.
⠀
-Безопасность жизни
В настоящий момент этот ресурс — так себе ресурс.
⠀
-Работа
Простой пример: в это приезд в Москву пришел ко мне мой клиент (ну не люблю это слово, и никак не могу найти альтернативу), который не любит работать онлайн. Мы оба были рады личной встречи. И пришел это человек с такой обалденной энергией, с такими новостями и такой благодарностью, что зарядил меня, дал такой ресурс, что не скоро он у меня закончится…а может и вовсе не закончится…чувствую, что очень много этого ресурса.
⠀
-Время
Честно, иногда немного грущу, что 55…
⠀
-Хобби, спорт, творчество
С этим порядок.
Скучно мне никогда не бывает: книги, сериалы, прогулки, плавание, поделки их гальки и палочек — сегодня это особенно увлекает и заряжает.
⠀
Наверняка что-то забыла.
⠀
Ой‼️ Во даю‼️
Собаки и Кот — вот это не просто ресурс. Это прямо «атомный реактор» ресурса.
⠀
Так. О себе написала. Теперь ваша очередь.

«Жизнь — это танец времени и энергии. Красота жизни заключается в том, чтобы поддерживать ритм этих двух аспектов.»⠀- Садхгуру —

Ресурсы. Финал.
⠀
Итак, наши ресурсы — это все те жизненные опоры, которые находятся в нашем распоряжении, и позволяют закрывать свои основные потребности.
Количество ресурсов у всех разное, но у каждого они есть.
И важно провести серьезную ревизию, ничего не забыть, и пользоваться теми ресурсами, которые есть, а не переживать из-за отсутствующих.
⠀
Провести ревизию ресурсов помогут ответы на следующие вопросы:
— какие внутренние ресурсы развиты хорошо, а какие недостаточно?
про внутренние ресурсы — https://t.me/tandemm_maximov/1893
-какими качествами вы в себе гордитесь?
-что я умею очень хорошо и как этим пользуюсь?
-какие свои победы вы вспоминаете с особенным удовольствием?
⠀
Теперь анализируем Внешние ресурсы:
про внешние ресурсы — https://t.me/tandemm_maximov/1896
-какие внешние ресурсы я имею?
— насколько эффективно я ими распоряжаюсь?
-какие из них могут помочь мне на пути личностного роста?
-какие внешние ресурсы я еще могу приобрести?
-как я могу это сделать?
⠀
Все ресурсы = наша энергия‼️
И если вы понимаете, что вот-вот окажетесь «на нуле» и стали ощущать первые звоночки, то:
— Из списка внешних ресурсов выберите то, что на данный момент из своего состояния вы с радостью готовы сделать, полностью погрузитесь в этот ресурс и насладитесь им по максимуму.
— После этого, насладившись процессом, восстановившись, понаблюдайте, как долго это хорошее состояние удерживается и в какой момент оно исчезает.
Какая мысль отбросила вас состояние опустошения и бессилия?
Общение с каким человеком и на какую тему вызвало раздражение, обиду, вину, отчаяние, апатию?
-Запишите все эти факты и их последствия
-Нарисуйте то, что вас и ваш уровень энергии проиллюстрирует — себя/батарейку/все что угодно и входящие и исходящие стрелочки.
Какие контакты, общение, темы, действия наполняют вас ресурсом, какие забирают?
⠀
А потом можно:
— Каждый день делать что-то по чуть-чуть для пополнения своих ресурсов.
— Сократить то, что лишает вас энергии и ресурсов
— Попав в ситуацию, которая вас опустошает, сразу же обращайтесь к ресурсам и напитывайтесь ими
— Понимаете, что не избежать человека/ситуации, где ваш уровень энергии будет опустошён — заранее хорошенько “подзарядите батарею”
— В комфортный период запасайтесь ресурсами впрок.
Ловите состояние, когда много сил и энергии, запоминайте его и сохраняйте на будущее.
⠀
«Сначала наденьте кислородную маску на себя, потом на ребенка», — советуют правила поведения в экстренной ситуации в самолёте.
Этот принцип действует и при обращении со своими ресурсами.
«Если мне не хватает воздуха, я не могу ничего делать»
⠀
Хорошего дня